Hal-hal Berikut yang Dapat Memicu Perkembangan Otak

otak

Pewartaekbis – Studi terbaru membuktikan otak bisa membentuk jalur-jalur saraf baru dan menciptakan neuron di usia dewasa. Hal ini perlu didukung dengan asupan yang dibutuhkan oleh otak dan juga olahraga secara teratur tentunya.

Dilansir dari Kompas.com, sebelumnya, para ilmuwan mengira otak berhenti berkembang setelah tahun-tahun awal kehidupan manusia. Namun, melakukan olah fisik 30 menit setiap hari atau meditasi mampu merangsang produksi sinaps (sambungan antar sel otak). Selain itu makanan mengandung antioksidan juga turut membantu perkembangan otak.

Beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk merangsang pembentukan jalur saraf baru di otak adalah sebagai berikut.

1. Belajar musik
Ahli saraf menjelaskan, memainkan instrumen sebenarnya adalah pengalaman multi-sensori. Hal ini dikarenakan, hubungan antara melakukan gerakan motorik dengan suara spesifik, serta pola visual, menghasilkan pembentukan jaringan saraf baru.

2. Menggunakan tangan non-dominan
Menggunakan tangan non-dominan, juga membantu membentuk jalur saraf baru. Misalnya menggunakan tangan kiri untuk melakukan hal-hal ringan.

3. Membaca fiksi
Membaca, cerita fiksi juga ternyata bisa meningkatkan aktivitas otak di bagian yang mengontrol sensasi fisik dan sistem gerakan.

4. Mempelajari kata baru
Belajarlah satu kata baru setiap hari untuk memperkaya kosa kata dan memberi latihan pada otak. Hal ini dikarenakan, belajar kata-kata baru dapat mengaktifkan bagian visual otak dan proses auditori (melihat dan mendengar kata), serta proses memori.

5. Seni dan kerajinan
Lebih dari sekdar hobi dan mengisi waktu luang, mengerjakan kerajinan tangan, melukis, menggambar, atau membuat karya seni lainnya sangat bermanfaat positif pada sambungan-sambungan otak.

6.Membatasi asupan Kalori
Membatasi asupan kalori bisa dilakukan dengan berpuasa ternyata terbukti meningkatkan pembentukan jalur sel otak baru (plastisitas sinap). Selain itu, berpuasa juga dapat merangsang pertumbuhan sel otak, serta mengurangi risiko penyakit penurunan saraf akibat penuaan.

7. Bepergian
Situasi yang baru merangsang terjadinya pembentukan sel otak karena otak kita terpapar sesuatu yang baru dan lingkungan yang kompleks membuat otak merangsang dendrit (cabang kecil pada ujung neuron).

Tags:
author

Author: