Mengenal Manfaat Buah Jeruk

jeruk

Jakarta – Buah –buahan dikenal memiliki banyak sekali manfaat, karena berbagai kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung didalamnya. Tak heran jika buah merupakan asupan penting sebagai pelengkap makanan yang dibutuhkan untuk mendapakan energi dan kebugaran tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, vitamin yang terkandung didalam buah diantaranya adalah vitamin C. Vitamin C dapat kita peroleh dari buah-buahan seperti jeruk.

Buah jeruk memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan menangkal radikal bebas. Sehingga, kulit akan tampat lebih sehat dan bercahaya. Sejumlah manfaat lain pun dapat kita peroleh dari buah yang rasanya segar ini.

Buah jeruk memiliki kandungan limonoid yang membantu mencegah tumbuhnya sel kanker muncul di kulit, paru-paru, payudara, perut hingga usus besar. Jeruk juga bermanfaat membantu menurunkan kolestrol yang memicu pertumbuhan penyakit lainnya. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang terkandung dalam buah jeruk sangat tinggi.

Selain itu, buah jeruk juga dapat membatu fungsi jantung dan membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini dikarenakan, kandungan kalium didalamnya membantu jantung bekerja dengan baik. Dimana, rendahnya kalium dapat meningkatkan risiko gangguan irama jantung.

Sementara kandungan flavonoid yang disebut hesperidin inilah yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah agar tidak tinggi.

Buah jeruk yang kaya serat ini juga diyakini dapat membantu pencernaan, sehingga menghindari terjadinya sembelit.

Rate this article!
Tags:
author

Author: