Menjelang Hari H Persalinan, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

jaln

Pewartaekbis- Memasuki usia kehamilan trimester ketiga merupakan saat-saat yang paling mendebarkan bagi ibu hamil, karena proses persalinan semakin dekat. Berikut tips untuk ibu hamil saat memasuki trisemester ketiga dan menghadapi proses persalinan, sebaiknya:

1.    Jangan terlalu banyak makanan yang mengandung kadar garam tinggi, karena dapat menyebabkan kejang-jekang di kaki.
2.    Posisi tidur sebaiknya menyamping ke sebelah kiri, untuk membantu melancarkan peredaran darah ibu hamil
3.    Olahraga secara rutin untuk menghindari kram-kram, seperti jalan kaki.
4.    Untuk menghindari infeksi kandug kemih, jangan menunda buang air kecil.
5.   Sering-sering melakukan relaksasi atau bisa juga menggunakan aroma terapi untuk membantu menenangkan jiwa, sebagai persiapan melahirkan.
6.    Perbanyak istirahat untuk menyimpan energi saat menghadapi persalinan.
7.    Pijatan-pijatan ringan dan lembut di seputar kaki, dengan ibu jari menjelang tidur.
8.    Latihlah pernafasan panjang pendek untuk persiapan melahirkan.

Beberapa hal yang perlu diingat saat menjelang hari H persalinan:
1.    Siapkan mental dan fisik guna menghadapi proses persalinan, karena dengan kesiapan mental, calon ibu dipastikan memapu melewati persalinan dengan rileks.
2.    Bersiaplah mengalami kontraksi menjelang hari H persalinan.
3.    Jangan panik bila mengalami  kontraksi dini yang berlangsung beberapa menit lalu mereda atau menghilang.
4.    Jangan panik jika tiba-tiba air ketuban pecah saat ibu hamil sedang berdiri, karena jalan lahir akan otomatis tertutup oleh berat badan bayi.

Sementara tanda-tanda persalinan yang umumnya terjadi adalah sebagai berikut:
1.    Kontraksi terjadi beberapa menit berturut-turut dan terjadi secara berulang-ulang
2.    Perut terasa mulas seperti ingin buang hajat
3.    Seringnya keinginan untuk buang air kecil
4.    Keluar lendir disertai flek atau darah dari jalan lahir bayi
5.    Air ketuban pecah.

Jika tanda-tanda tersebut sudah terjadi segera hubungi bidan atau dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut terkait proses kelahiran.

Tags:
author

Author: